寒冷的冬天還在繼續(xù)著，而身上這層保護(hù)屏障——肌膚一直既要抵抗惡劣的天氣，還要對付干燥的室內(nèi)環(huán)境。皮膚干燥、脫皮、瘙癢的情況頻頻出現(xiàn)，怎樣才能在不需要太多繁瑣工作的狀態(tài)下，就能擁有健康的皮膚？　

　　今天就教大家做一個(gè)小甜品，從中醫(yī)理論來助你告別冬天皮膚干燥等困擾。

　　主題：白果雪梨奶 

　　食材：白果10克，雪梨1個(gè)，牛奶250毫升，蜂蜜適量。 

　　做法： 

　　1.將白果去殼，用開水燙去衣去心；雪梨切塊待用； 

　　2.將白果和切塊的梨放入鍋中，加清水適量，用小火將白果煮1小時(shí)左右至熟透； 

　　3.加入牛奶后煮沸，用蜂蜜調(diào)勻即成。 

　　此甜品常喝可潤膚，適合冬天干燥引起的皮膚起皮瘙癢。 

　　特別提醒： 

　　一、天氣干冷皮膚瘙癢 白果養(yǎng)肺護(hù)膚 

　　外界氣候的變化，會導(dǎo)致皮脂腺和汗腺分泌異常，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。時(shí)間長了，就可能習(xí)慣性干燥。 

　　傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，肺主皮毛，其通過宣發(fā)作用，將衛(wèi)氣和氣血津液輸布全身，溫養(yǎng)肌膚皮毛，以維護(hù)正常功能。而解決秋季皮膚瘙癢，可從肺部功能失調(diào)入手。 

　　比如吃吃養(yǎng)肺的白果、雪梨等。 

　　白果，又稱銀杏、果仁、鴨腳子。中醫(yī)認(rèn)為白果味甘、澀，性平，入肺、腎經(jīng)。白果有斂肺氣、定喘嗽、止帶濁、縮小便驅(qū)蟲。 

　　而現(xiàn)代研究表明，白果含蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、胡蘿卜素、維生素B2、鈣、磷、鐵和微量氫氰酸等。而且對葡萄球菌、結(jié)核桿菌、白喉?xiàng)U菌、鏈球菌、炭疽桿菌、枯草桿菌、大腸桿菌、傷寒桿菌均有抑制作用，對皮膚真菌也有作用。 

　　因此吃白果有助于對抗皮膚干燥瘙癢。外加雪梨和蜂蜜都是養(yǎng)肺之物，此款甜品可稱之為養(yǎng)肺潤膚之佳品。 

　　二、吃白果一定要熟透小心中毒 

　　白果營養(yǎng)價(jià)值高，但是不能生吃，必須熟食，或者入丸、散。 

　　假如熟食，也不能過量。熟食也不能過多，每次以10～15克為宜，否則易于中毒。中毒時(shí)可出現(xiàn)頭痛、發(fā)熱、驚厥、煩躁、嘔吐、呼吸困難等。此外，有實(shí)邪者忌服。 

　　三、皮膚干燥還要注意些什么 

　　睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食，會使身體受到相當(dāng)大的傷害，血液循環(huán)也會變差。當(dāng)健康失去平衡時(shí)，肌膚就會沒有活力，容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。 

　　另外，用過熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑，或者女性內(nèi)分泌改變，如婦女在絕經(jīng)后雌激素分泌減少等，也會導(dǎo)致皮膚干燥。不過這都是短時(shí)期的現(xiàn)象，可以馬上改善。 

　　有些女性朋友喜歡長時(shí)間泡澡舒緩壓力，殊不知這也是讓你皮膚干燥的一個(gè)幫兇，因此泡澡的時(shí)間要限制在15分鐘以內(nèi)，在你的皮膚開始充盈滿水份的時(shí)候，就應(yīng)該及時(shí)從浴缸里出來了。 

　　金對應(yīng)肺，與呼吸道疾病相關(guān)，如有呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息、語音低微等癥狀時(shí)，就需要養(yǎng)肺了。 

　　肺最強(qiáng)時(shí)間：7~9時(shí) 肺最弱時(shí)間：21~23時(shí) 強(qiáng)肺關(guān)鍵詞：潤 

　　家居養(yǎng)肺法：每天上午8~10時(shí)或下午3~5時(shí)，用鼻子吸氣、嘴呼氣，共做12次，長期堅(jiān)持具有補(bǔ)充肺氣不足的作用。 

　　還要注意的是，平時(shí)不要過累，少生氣、戒煙酒對于肺部健康也極有好處。　

　　食療只是日常輔助調(diào)理，別過分依賴；若感身體不適，請盡快就醫(yī)。